853 位客戶反饋 重考一次 Health-Fitness-and-Wellness，等於再付一次報名費，還要再花好幾週重新準備。與其承擔重考成本，不如先用 KaoGuTi 的 44 道練習題，把 WGU Health, Fitness, and Wellness (HIO1) 的每個領域練熟再上場。
WGU Health-Fitness-and-Wellness 考試概覽:
| 認證廠商: | WGU (Western Governors University) |
|---|---|
| 考試名稱: | 健康、體適能與身心健康 |
| 考試代碼: | HIO1 |
| 支援語言: | English |
| 考試形式: | 客觀式評量 (自動評分) |
| 證照有效期限: | 修課完成後於在學期間皆有效 |
| 考試費用: | 已包含於學期學費內 (WGU 訂閱制模式) |
| 考試時間: | 120 (評量計時器) |
| 實際考試題數: | 依測驗次數而定 (客觀式評量) |
| 及格分數: | 精熟等級 (能力導向制，以通過/未通過評定) |
| 範例考題: |  |
| 考試方式: | 線上監考之客觀式評量 |
| 必備條件: | 無特殊先修條件；WGU 健康專業領域課程學生可直接選修 |
| 官方大綱網址: | https://www.wgu.edu/degrees/bachelors/health-professionals.html |
WGU Health-Fitness-and-Wellness 考試大綱主題:
| 章節 | 目標 |
|---|---|
| 體重管理 | - 體重管理的行為調整 - 能量平衡方程式 - 身體質量指數 (BMI) 與身體組成 - 減重與增重的策略 - 飲食失調與進食障礙 |
| 體適能 | - 體適能評量的構成要素 - 心肺適能與訓練原則 - 柔軟度與伸展運動 - 肌肉適能 (肌力與肌耐力) - 運動計畫擬定與處方建議 - 身體組成與健康體重管理 |
| 健康輔導與行為改變 | - 維持行為改變的策略 - 行為轉變階段模式 (Transtheoretical Model) - 動機式晤談技巧 - 健康輔導的模式與方法 |
| 健康、體適能與身心健康基礎 | - 身心健康運動的發展與歷史 - 身心健康的層面 (生理、情緒、智能、心靈、社交、環境、職業) - 健康行為改變的目標設定 - 健康行為的模式與理論 - 健康、體適能與身心健康的定義 |
| 營養學 | - 飲食指引與建議攝取量 - 體重管理與能量平衡 - 微量營養素 (維生素與礦物質) - 促進健康與運動表現的營養攝取 - 飲食狀況評估方法 - 巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪) |
| 心理健康與壓力調適 | - 壓力生理與身體反應機制 - 心理健康與整體身心健康的關聯 - 維持健康所需的睡眠與休息 - 壓力管理技巧 |
| 個人體適能指導與運動教學 | - 專業倫理與執業範疇 - 安全注意事項與傷害預防 - 激勵學員的策略 - 運動教學的原則 |
| 慢性疾病與預防 | - 生活型態因素與疾病風險 - 主要死亡與致病原因 - 心血管疾病的預防 - 糖尿病的預防與控制 - 癌症的預防與早期篩檢 - 免疫功能與疾病預防 |
WGU Health, Fitness, and Wellness (HIO1) 考試常見問題解答
Health-Fitness-and-Wellness 是由 WGU (Western Governors University) 推出的認證考試，正式名稱為「健康、體適能與身心健康」，通過後即可取得 Courses and Certificates 認證。此認證屬於 大學部 等級，主要用來驗證考生在相關技術領域的專業能力，對求職與升遷都有實質幫助。若你正準備報考 Health-Fitness-and-Wellness，KaoGuTi 的練習題能幫助你更快掌握考試重點。
Health-Fitness-and-Wellness 考試的題量為 依測驗次數而定 (客觀式評量) 題，考試時間為 120 (評量計時器)。在有限的作答時間內，每題能停留的時間其實不多，答題節奏的掌握格外重要。建議作答時不要在單一題目上糾結過久，遇到不確定的題目先標記起來，全部答完再回頭檢查。考前不妨使用 KaoGuTi 的模擬試題進行幾次限時練習，實際體驗在 120 (評量計時器) 內完成作答的節奏感，正式上場時時間分配會更有把握。
Health-Fitness-and-Wellness 考試的及格分數為 精熟等級 (能力導向制，以通過/未通過評定)，官方報名費為 已包含於學期學費內 (WGU 訂閱制模式)。需要留意的是，若未能一次通過，重考必須再次全額支付報名費，加上等待與重新準備的時間，成本其實不低。建議正式報名前，先以 KaoGuTi 的 44 道練習題完整自我檢測，確認答題表現穩定超過及格標準後再預約考試，避免不必要的重考支出。
無特殊先修條件；WGU 健康專業領域課程學生可直接選修 報考條件可能隨官方政策調整，建議報名前再到 WGU 官方考試頁面 確認最新規定，以免錯過任何變更。
可以。KaoGuTi 提供 Health-Fitness-and-Wellness 免費範例試題（Free PDF Demo），內容取自正式題庫，下載後即可實際檢視題目與答案解析的品質，滿意再購買。購買正式版後享有 365 天免費更新，題庫內容會隨考綱調整同步修訂；365 天到期後如需繼續更新，還可享有 50% 的續更折扣。
KaoGuTi 提供退款保證：購買後 60 天內參加 Health-Fitness-and-Wellness 對應考試而未通過，可申請全額退款。申請時需提交報名證明（准考證／enrollment slip）複印件與官方成績單（Score Report）PDF，並於考後 2 天內提出，我們會在 7 天內處理完成。請注意，購買後 3 天內即參加考試、已下載但未實際應考、免費資料與過期訂單均不適用退款保證，且考生姓名須與付款人姓名一致。若不想退款，也可以選擇免費更換為兩個等值考試資料，並保留原購產品的更新服務。
交付方面，付款完成後系統會在一分鐘內將產品下載連結寄至你的電子郵件信箱，可立即下載開始準備；若 2 小時內未收到，請聯絡客服協助處理。產品不限制安裝的電腦數量，桌機、筆電都能自由使用。
Health-Fitness-and-Wellness 考試大綱共分為 8 個主要領域，包括：
- 健康輔導與行為改變（佔比未公布）
- 健康、體適能與身心健康基礎（佔比未公布）
- 營養學（佔比未公布）
完整的大綱內容與各領域細項，請參考本頁上方的考試大綱區塊，建議逐條對照自己的熟悉程度，安排複習的優先順序。
最新的 Courses and Certificates Health-Fitness-and-Wellness 免費考試真題：
問題 #1
A male individual has a family history of heart disease but is currently healthy. The individual wants advice on the type of exercise to reduce risk. Which approach is recommended by the American Heart Association to achieve this goal?
A. Engage in moderate-intensity aerobic exercise four to five times per week
B. Engage in daily stretching exercises two to three times per week
C. Engage in a meditation program two to three times per week
D. Engage in strength-training four to five times per week
問題 #2
Which of the following is a type of barrier contraception?
A. The patch
B. A diaphragm
C. An IUD
D. The pill
問題 #3
Which scenario is an example of an effective self-management skill?
A. Maintaining a positive attitude after failing an assessment
B. Taking the lead on a group project at one's workplace
C. Setting short-term and long-term goals for graduation
D. Providing support for a fellow student who is struggling in a course
問題 #4
What are recommended ways to maintain good dental hygiene?Choose 3 answers.
A. Brushing teeth with rigorous strokes
B. Visiting a dentist once a year
C. Using fluoride toothpaste
D. Brushing teeth after meals
E. Flossing daily
問題 #5
Which action is an effective way of preventing the consumption of food-borne bacteria?
A. Microwave food until it is very hot
B. Use a food thermometer and cooking temperature chart
C. Cook beef until it is at least medium rare
D. Allow cooked food to remain at room temperature
問題與答案：
| 問題 #1 答案： A | 問題 #2 答案： B | 問題 #3 答案： A | 問題 #4 答案： B,C,E | 問題 #5 答案： B |
1.34.150.* -
非常高興，今天我通過了 Health-Fitness-and-Wellness 考試，您們提供的培訓資料非常好。我真的很感激 KaoGuTi 網站，因為我沒有足夠的時間來準備考試。但是，你們提供的Health-Fitness-and-Wellness考古題是真的有效的，幫助我通過了考試。